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体虚最大的两个原因就是
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我们生活习惯不好与工作压力大而引起；比如一个人生活习惯经常晚上很晚睡觉，或者说睡眠不好，则第二天就容易疲劳;一个人的工作与生活压力大，经常超负荷工作，经常很烦恼，情绪不好，就容易让身体疲劳;而让身体经常处于这种疲劳中，我们器官的机能就开始下降，我们体质就是这样开始变"虚"。
“寒”的感觉是怎么样?寒
感觉“怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感觉冷”等;当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒”，特别现在女性平时穿衣少，更容易让身体受“寒”。
"湿"气的感觉怎么样?湿
当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体不舒服；
特别注意：
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寒湿气容易进入我们身体的5个主要通道是：①肩颈部的“大椎穴”，从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；
②前胸的"膻中穴"，从"膻中穴"进入的"寒湿气"容易引起我们的"乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；
③肚脐部位的“神阙穴”从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。
④腰部的“命门穴”，从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状；
⑤脚底的“涌泉穴”；从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。
“寒湿体质”是万病之源，而体质"虚弱"的人，寒湿气就更容易进入我们身体;所以当人体因各种原因感觉疲劳时，就可以通过排寒湿和补充阳气及时恢复体力，不要让身体器官在疲劳中变"虚"；从而导致寒气进入我们体内。中医讲：虚则补，寒者热之。
"凝"的感觉怎么样?凝
当体內"寒湿气"时间长了，就容易身体"凝"的现象;"凝"的意思是循环慢和代谢慢；身体容易酸痛。
"淤"的感觉怎么样?"淤"的时间长易出现阻塞，身体易酸痛，麻木，胀痛，混身不舒服，在疏通过程中痧点全是黑紫色的。
"阻塞"的感觉怎么样?
"阻塞"时间长了就容易生病，每个人生病不一样。
"瘤"的感觉怎么样?长"瘤"不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌病。
"癌"的感觉怎么样?是个很恐怖的事情，那就不要等了。为避免风寒，请在日常生活中护住五大穴位，胸背腰腹足底等!最简单的补血法——晚上泡脚。脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。
晚上泡脚为什么能补血？▼
血虚、血淤→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚---热水中放红花(味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血)，活血化淤；疏通肾、肝、脾三条阴经。
春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。
泡脚禁忌：一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时后。二忌水温过高。应40-50度。三忌时间过长。应0分左右，微微出汗既可。四忌自作主张，乱放中药。五忌：经期或妊娠期妇女；有出血症状的病人不可泡脚。
艾灸艾灸：具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排*邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。穴位有效结合,可以驱寒邪,补正气。通经络。在艾灸的过程中，会有一些返病的现象和一些艾灸的反应，比如口干舌燥、嗜睡、乏力、排尿多、拉稀、发烧等现象，轻则不用处理，多喝水，如果上火严重，可艾灸太溪穴去火。
治疗寒冷疾病出现的最大返病现象就是有的人会越灸越冷，这应该是寒邪通过艾灸的热力反映在体表的一种表现。尤其是感觉自己寒邪重的人,这样的表现会比较突出，甚至持续很长时间。
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