国人讲究养生，所谓养生，即先养后生，养好身体才能提高生命质量。年前的《*帝内经》讲“上医治未病”，就已把养生防病放在首要位置。养生要持之以恒，更讲究---阴阳平衡。中医上讲，“春夏养阳，秋冬养阴。”很多人对这句话不理解：“夏天这么热，养阳不会更上火吗？冬天这么阴冷，养阴不是会让自己的身体更加寒凉吗？”
其实这个问题很简单。人体和山洞的寒暖效应相似，去过山洞或窑洞的人都知道，夏天天气热，山洞里通常会潮湿；冬季外边冰冷，山洞里却比较温暖干燥。
冬季人体需要产生更多的阳气以御寒，但阳气的来源需要消耗精血津液。另一方面，寒主收引，体表的汗毛孔会自动闭合，体内热邪散不出去，反过来又会伤阴，所以冬季养生的重点是养阴。如果阴液不足，轻者会出现腰膝酸软、皮肤干燥、失眠健忘、心慌心悸等现象，重者则会加重诸如心脑血管疾病之类的慢性病。所以王玉英教授提醒大家，日常生活中一定要注意那些“伤阴”的行为，例如熬夜、饮酒、吃辛辣食品等。
阴液不足时间一长就会形成阴虚体质，可以参考下面的内容测试自己是否为阴虚体质。
阴虚体质自测形体特征：体形一般瘦长。
性格特征：性情急躁，活泼好动，外向。
总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
常见表现：以手足心热、平素口燥咽干、鼻子微干、口渴喜冷饮、大便干燥、舌红少津少苔为主要表现，偶尔有烘热感、双目干涩、视物昏花、唇红微干，皮肤偏干、易生皱纹、眩晕耳鸣、睡眠差、小便短赤、脉象细弦或数。
适应能力：耐冬不耐夏，怕暑热、干燥的气候。
左：脸色白*无光泽，舌苔色淡湿润，这就是典型的脾阳虚症状。
右：出现舌起坑，舌质红，口气重，这些都是胃阴虚的症状。
长按识别图中