肝脏，主要位于右季肋区和腹上区，大部分肝为肋弓所覆盖，仅在腹上区、右肋弓间露出并直接接触腹前壁，肝上面则与膈及腹前壁相接。
正常的肝，呈红褐色，质地柔软。触摸起来，就像人的嘴唇一样富有弹性。
一旦肝脏出现了病变，肝坏了，就会慢慢“变硬”，甚至可以硬得像一块石头一样，完全丧失弹性。
肝坏先上脸，脸上有4个变化，肝已经“变硬”
1、肝病面容
临床上，1/3的慢性肝炎或肝硬化患者，他们的面部，周围皮肤都会变得晦暗黝黑，脸部枯萎，面颊有小血管扩张，这就是"肝病面容"。
主要是由于肝功能出现障碍，导致黑色素产量增加，并沉积在面部所致。
2、眼睛黄疸
对于成年人来说，常见引起黄疸的疾病有原发性肝癌、乙肝、肝硬化、胆道肿瘤、酒精性肝炎等疾病。
主要表现为眼球旁边的巩膜变成黄色，称为“巩膜黄染”，是黄疸的表现之一。
3、慢性出血
肝硬化初期，血浆凝血因子减少，血小板减少，毛细血管通透性增高，导致凝血障碍，引起慢性出血，如牙出血、鼻出血、皮下出血、球结膜淤血等。
面、胸、上肢可见毛细血管扩张，形成“蜘蛛痣”。
4、口腔变化
肝硬化是逐渐形成的，其中口腔的变化很有参考价值。口唇、颊黏膜和齿龈等部位可出现病症，如牙周炎、牙槽脓肿等口腔疾病。
另外，肝硬化发展过程常伴有维生素B2的缺乏，还可出现舌炎、舌萎缩、齿龈出血、口臭、腮腺肿大等多种口腔变化。
平时爱做4件事的人，要加倍留心肝脏健康
1、爱熬夜的人
现代生活随着工作节奏的加快，很多人都有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。
其原因在于，在睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
2、爱喝酒的人
喝酒对身体伤害是非常大的，长期喝酒，还会直接影响肝脏健康。
喝酒会导致肝脏受损，严重的情况下，也有可能会诱发一系列肝病，甚至容易引起肝昏迷，到最后也会逐渐地发展成肝炎，或者是肝硬化，甚至是肝癌。
3、爱生气的人
中医说：“怒伤肝”、“怒则气上”，指的是大怒导致肝气上逆，血随气而往上冲，故伤肝。
生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
4、爱久坐的人
长期的坐立不动是比较容易伤肝脏的，因为关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。
电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通，肝也就不好了。
生活中，有哪些养肝护肝的方法？
吃一吃，肝脏好
每天摄入90g优质蛋白，有利于肝细胞的修复，帮助肝细胞再生。所谓优质蛋白就是蛋白含量高、热量低，豆腐、牛奶、鸡蛋、鸡肉和鱼肉都是不错的优质蛋白。
维生素E可以延缓肝的纤维化过程，在非酒精性脂肪肝的治疗当中有很重要的作用。葵花籽油、杏仁、核桃、花生等含有维生素E。
维生素A能阻止和抑制肝脏肿瘤细胞增生。胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品等含有大量维生素A。
需要注意的是，这两类食物应适量摄取，例如对普通人来说，建议动物肝脏每周吃克左右，坚果每天吃一小把。
喝一喝，肝毒清
喝水有助于排出肝毒，喝水时加点药食两用的小植物，可以起到更好的养肝效果。
谷谷丁根茶，清肝热、去肝火、排肝毒，预防肝损伤。
谷谷丁跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是谷谷丁根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。用谷谷丁根茶泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。
曲麻菜茶茶，清肝利胆，保护肝脏免受损伤。
曲麻菜能显著降低CCl4肝损伤患者的血清谷丙转氨酶水平，并显著增加CCl4肝损伤患者的肝糖元含量，对肝胆汁分泌有促进作用，并能促进部分切除肝的患者的肝再生。
日常经常喝一点曲麻菜茶，可有效保护肝细胞膜和肝细胞抵御外来有害物质对肝脏的损害。
推一推，肝经通
通肝经，重在一个推字。
推脚：先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。
推腿：坐下，先把腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
推肋：让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。
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