钙铬防止近视 女性多食维生素A
钙铬防止近视，女性多食维生素A
钙铬防止近视，女性多食维生素A。在自身的营养选择上，女性们可以针对自己的视力问题，选择一些利于防止近视的食物。
一 钙类食物防止近视
钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加。
若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。
含钙多的食物，主要有奶类及其制品、豆及豆制品、蛋*和深绿色蔬菜等。
二 维生素A缓解眼部疾病
富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全。
暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病。
此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。
胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
三 铬防止近视
缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍。
血浆渗透压增高，致使眼球晶状体屈光度增大，从而诱发近视。
铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
温馨提示：在预防眼部的近视等问题时，我们要为自己补充足够的钙元素以及维生素A等。
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